7 hábitos que permiten reducir el riesgo de enfermar

            Desde hace muchas décadas Belloc y Breslow (1972) propusieron siete comportamientos (hábitos)  que permiten reducir el riesgo de enfermar, éstos son:

1.     Dormir siete u ocho horas diarias.

2.     Desayunar diariamente.

3.     No comer alimentos entre comidas.

4.     Mantener el peso adecuado a la talla.

5.     No fumar.

6.     Tomar alcohol moderadamente.

7.     Practicar una actividad física regular.

Hospital Médica Sur: Puente de Piedra No. 150. Torre I Consultorio 430 4to. Piso Col. Toriello Guerra, Tlalpan. C.P. 14050. México, D.F. Tel. 5524-3051. terapiainfantilyjuvenil.blogspot.mx

Promoción de la salud y educación para la salud

            Costa y López (1996) consideran que la educación para la salud constituye un instrumento más para lograr los objetivos de su promoción y que no es posible definir en qué consiste esta última, si previamente no tenemos una idea clara de lo que significa aquélla a la que conceptualizan como “un proceso planificado y sistemático de comunicación y de enseñanza-aprendizaje orientado a hacer fácil la adquisición, elección y mantenimiento de las prácticas saludables y hacer difíciles las prácticas de riesgo”. Por su parte, la promoción de la salud es considerada “como cualquier combinación para la salud y apoyos de tipo organizativo, legislativo o normativo, económico y ambiental que faciliten las prácticas saludables”, es decir, un proceso amplio por medio del cual los individuos, los grupos y las comunidades mejoran su control sobre los determinantes personales y ambientales de la salud.

             Stokols (1992) hace hincapié no tanto en programas centrados en las personas o en grupos sino en estrategias de carácter ambiental que proporcionen los recursos necesarios para promover la salud y el bienestar de la población. En la actualidad son evidentes los efectos que sobre la salud ejercen determinados factores ambientales. La salud ambiental se fundamenta en la identificación, evaluación, gestión, comunicación y eliminación de los riesgos para la salud humana que se derivan de factores físicos, químicos y biológicos del medio ambiente, con base en la promoción de entornos y conductas saludables que permitan la disminución de riesgos evitables. (Oblitas, 2010).

Hospital Médica Sur: Puente de Piedra No. 150. Torre I Consultorio 430 4to. Piso Col. Toriello Guerra, Tlalpan. C.P. 14050. México, D.F. Tel. 5524-3051. terapiainfantilyjuvenil.blogspot.mx

Concepto de promoción de la salud en la actualidad

            En la actualidad, el paradigma hegemónico, que considera la salud como ausencia de enfermedad se confronta con uno nuevo, que la entiende como el goce de un alto nivel de bienestar físico, mental y social. Este nuevo modelo implica una perspectiva positiva de la salud, que comprende el bienestar y el desarrollo humanos y la dimensión de calidad de vida. Se considera, además, que los seres humanos no pueden clasificarse simplemente como sanos y enfermos, pues no se trata de un asunto dicotómico, sino que el estado de salud es un proceso continuo, que va desde un estado mínimo hasta uno óptimo.

            Reynaga (2001) define, también desde un punto de vista positivo, la salud psicológica o mental, considerando que debe retomarse una concepción integral o multidimensional de la salud, como un proceso complejo y dinámico, ligada a factores biopsicosociales, económicos, culturales, etc. En coherencia con este concepto de salud integral, entendemos la salud psicológica o mental como el estado de bienestar percibido (Sánchez, 1996), acompañado por una sensación subjetiva de bienestar general y satisfacción con la vida.

            Con base a estos conceptos, promoción de la salud es toda acción orientada a impulsar a un individuo o a una comunidad hacia un alto nivel de bienestar, una mejor calidad de vida, el disfrute de la plena expresión de su desarrollo humano y el más alto nivel de salud posible. Ello implica controlar los determinantes externos del bienestar, que satisfacen las necesidades básicas de los seres humanos (empleo, ingreso económico estable, alimentación, vivienda, recreación, capacitación, justicia y un ecosistema apto para la vida), y los determinantes internos (creencias, convicciones, atribuciones, expectativas y emociones). De tal manera, podemos decir que la promoción de la salud involucra, fundamentalmente, una acción educativa, persuasiva y motivacional orientada a alternar el conocimiento y la preferencia por los comportamientos saludables. (Oblitas, 2010).

Hospital Médica Sur: Puente de Piedra No. 150. Torre I Consultorio 430 4to. Piso Col. Toriello Guerra, Tlalpan. C.P. 14050. México, D.F. Tel. 5524-3051. terapiainfantilyjuvenil.blogspot.mx

Promoción de la salud: definición y objetivos específicos

            En 1987, la OMS (organización mundial de la salud) definió la promoción de la salud como “el proceso de capacitar a la población para que aumente el control sobre su propia salud y la mejore”.

            En este sentido, podríamos señalar de acuerdo con Turaibán (1993), los siguientes objetivos específicos que se propone cualquier proceso de promoción de la salud:

§  Cambiar conocimientos y creencias.

§  Modificar actitudes y valores.

§  Aumentar la capacidad para tomar decisiones.

§  Cambiar comportamientos.

§  Establecer ambientes sanos.

§  Conseguir cambios sociales hacia la salud.

§  Favorecer la capacidad y el poder de individuos, grupos y comunidades. (Oblitas, 2010).

Hospital Médica Sur: Puente de Piedra No. 150. Torre I Consultorio 430 4to. Piso Col. Toriello Guerra, Tlalpan. C.P. 14050. México, D.F. Tel. 5524-3051. terapiainfantilyjuvenil.blogspot.mx