Creando hábitos de estudio en los niños y jóvenes

            Qué le parece si a la hora en que su hijo acabe de comer o en un momento que consideren oportuno en la tarde lo sientan 30 minutos en la mesa de trabajo, tenga o no tenga tarea, le quitan todos los distractores que puedan haber tales como juguetes, dulces, etc., de tal forma que usted no se ponga a estudiar junto a él; lo deja media hora sentado en la mesa y no se vale que se pare de la mesa y que se vaya a algún lado; sino que una vez que se siente permanezca en ese lugar, a la media hora usted regresa y revisa lo que haya hecho; el sentarlo varias horas seguidas el día anterior al examen no le sirve de nada ya que se cansa rápidamente y no pone atención; en tal caso, que  tome un descanso de diez minutos y lo vuelve a sentar, de tal  forma que se le vaya creando un hábito de estudio.

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¿Puedo cambiar mis hábitos y costumbres a cualquier edad?

Claro que sí, para hacerlo es importante seguir los siguientes 6 pasos que sugieren Arranz y Bertolotto (2013):

1.     Es importante que de entrada creas que puedes experimentar este cambio. Tienes que estar convencid@ de que sí es posible que se produzca. Si crees que es posible, será posible. Si crees que no es posible, no lo será.

2.     Hay que invertir tiempo pensando y haciendo cosas con las que suelas disfrutar mucho. Escribe en un papel una lista de cosas sencillas que te gusta hacer y con las que habitualmente disfrutas: hablar con este amig@, ver este programa de televisión, pintar, ir a… Después de que la tengas escrita, proponte hacer al menos tres cosas de esa lista cada día.

3.     Haz cambios en tu vida. Cambia la decoración de tu casa en pequeños detalles o complementos, dale un giro a tu forma de vestir con algún accesorio colorido o haz algo que hace tiempo no te hayas permitido hacer. Cuando te hayas acostumbrado a cambios menores, da un pasito pequeño para cambiar algún hábito que desees cambiar.

4.     Comienza el día recordando todo lo que en tu entorno cercano va bien y todo lo que puedes agradecer: personas, comodidades, cosas que pasan cada día… Los pensamientos tortuosos a veces se instalan porque les damos constantemente vueltas y vueltas en nuestra cabeza. Hay que combatirlos firmemente como si fuéramos niños desobedientes.

5.     Presta más atención a las cualidades de las personas que te rodean que a los defectos que pudieran tener esas mismas personas. Todos somos un poco cebras, con rayas blancas y negras. Haz un esfuerzo por fijarte siempre en las rayas blancas. Ser benevolente ayuda mucho a disolver los pensamientos más tortuosos que invaden tu mente a diario,

6.     Pide que te regalen películas de risa y acostúmbrate a ver alguna serie o programa de televisión que te haga reír al menos una vez al día.