La timidez en los jóvenes: ¿qué la favorece? ¿cómo se supera?

            El desarrollo de la timidez es favorecido por el comportamiento misantrópico o autoritario de los padres; por algunos preceptos religiosos; por las prohibiciones emandas de los códigos morales rígidos; por incertidumbres sociales y, en general, por situaciones amenazantes de larga duración, así como por la sobreprotección inutilizante que dan especialmente algunas madres.

            Por el contrario, ayudan a superar la timidez, el trato afable y frecuente de los padres hacia los hijos; el contestar con atención y propiedad las preguntas; el ayudar al adolescente a superar sus deficiencias progresivamente, sin burlas y sin exigencias exageradas; el permitirles actividades en las que tengan que enfrentar interacciones variadas de tipo material o social y el vivir en ambientes sin angustias ni carencias graves, principalmente.

            Puede decirse que el adolescente ha superado la timidez cuando responde con prudencia ante situaciones difíciles, es decir, sin temeridad, pero sin evitación indiscriminada. (Robles, 2011).

           

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¿Cuáles son los componentes de la timidez en los jóvenes?

            Los componentes de la timidez en las muchachas y muchachos son la falta de confianza en sí mismos y la falta de confianza en los demás. Ambas emociones son razonables en ciertas circunstancias, puesto que realmente no somos capaces de hacer todas las cosas y, por otra parte, algunas personas son dignas de nuestra confianza y otras no. Por ello en un número importante de casos, la timidez resulta una protección a la propia persona, puesto que preserva de situaciones desgastantes o peligrosas.

            La timidez se transforma en conflictiva cuando se siente desconfianza por algo o alguien, sin que desee sentirla, es decir, la timidez puede detectarse como un problema, cuando funciona como distónica, pues es entonces cuando se genera el conflicto querer-no querer. Al concientizar la inutilidad de esta situación el conflicto se reduce y se genera la disponibilidad de intentar encontrar un nuevo tipo de ajuste personal. El conflicto desaparece en su manifestación innecesaria, cuando el adolescente es capaz de deslindar claramente cuando se justifica la desconfianza y cuando no; entonces puede decidir cuando la interacción puede ser aceptada y cuando debe ser evitada. (Robles, 2011).

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¿Qué son los adolescentes tímidos?

            La timidez es un tipo de incompetencia emocional en la cual se presentan factores temperamentales significativos. Se trata de adolescentes en los cuales al inadecuado trato parental se suma un temperamento propicio al aislamiento. En sus manifestaciones ocasionales o moderadas, la timidez es una emoción normal, sufrida en alguna medida por todos los adolescentes y también por los adultos.

            Aunque el temperamento es heredado y depende principalmente de la relativa actividad del lóbulo frontal derecho o izquierdo, la acción del ambiente impacta de manera significativa estas configuraciones; según sean las experiencias vividas en la familia o en la comunidad, así las manifestaciones temperamentales pueden equilibrarse o extremarse. La educación tiene siempre un poder modificador profundo, que se manifiesta a nivel conductual y en cambios en las redes neurales correspondientes.

            Todos los adolescentes tienen la propensión a comportarse con timidez ante situaciones que consideran difíciles, tales como exámenes escolares, presentaciones en público o compromisos complicados. Cuando se sienten tensos lo peor que podrían hacer los padres o los maestros, es tensarlos aún más: lo mejor es ayudarlos y en lo posible entusiasmarlos. En el caso de actividades que rechazan de manera definitiva (como el caso de una madre que quería que su hijo saliera de payaso en una representación escolar, a lo que él se negaba rotundamente), lo mejor es aceptar que no las realicen, y buscarles otras que estén más dentro de sus posibilidades y sus gustos.

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La Timidez e Incompetencia emocional en los adolescentes

            La timidez y la incompetencia emocional están relacionadas. Aunque pueden observarse ya desde la niñez, es en la adolescencia cuando estos estados se convierten en “egodistónicos” o sea molestos para la persona que los presenta. Efectivamente a las desventajas de ser tímido, durante la adolescencia se agregan las molestias de darse cuenta, apenarse y no saber como proceder para superar la situación.

            En la incompetencia emocional influye de algún modo el temperamento heredado por las muchachas y los muchachos, pero gravitan de manera fundamental los factores ambientales.

            La incompetencia emocional está provocada por una vida muy pobre en experiencias. Ello ocurre en algunas áreas rurales o en hogares aislacionistas o demasiado excluyentes que enmurallan al adolescente.

            Dos son los principales síntomas manifestados en la incompetencia emocional: captar mal las señales emocionales del comportamiento de los demás y tener un repertorio muy limitado de respuestas para las variadas situaciones que la vida va presentando. La unión de estas características provoca comportamientos pobres y torpes. Ante respuestas inadecuadas producidas de manera reiterada, tanto los interlocutores como el mismo emisor de respuestas, llegan a sentirse molestos. Además, frecuentemente se provoca abuso emocional por parte de compañeros malignos que agreden con burlas. (Robles 2011).

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¿Qué debo hacer si soy una persona tímida?

            Si eres una persona tímida, he aquí algunos consejos que la psicoterapeuta española Lola Mayo (2013) recomienda:

            Lo que debes hacer:

1.     Exponerte poco a poco a ese tipo de situaciones que te producen ansiedad.

2.     Pensar en cosas divertidas cuando comience tu ansiedad.

3.     Trabajar el sentido del humor.

4.     Distanciarte emocionalmente cuando aparezca la angustia.

5.     Tener proyectos y realizarlos; no dejarlos para más adelante.

6.     Pensar que lo más importante de tu vida eres tú mismo.

7.     Aspirar a una mejor pareja, si la que tienes no te satisface.

8.     Buscar nuevas amistades y consolidar las que has dejado abandonadas.

9.     Sentir que tienes derecho a sentir admiración de los demás.

10. Creer que tú mereces lo mejor.

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