7 hábitos que permiten reducir el riesgo de enfermar

            Desde hace muchas décadas Belloc y Breslow (1972) propusieron siete comportamientos (hábitos)  que permiten reducir el riesgo de enfermar, éstos son:

1.     Dormir siete u ocho horas diarias.

2.     Desayunar diariamente.

3.     No comer alimentos entre comidas.

4.     Mantener el peso adecuado a la talla.

5.     No fumar.

6.     Tomar alcohol moderadamente.

7.     Practicar una actividad física regular.

Hospital Médica Sur: Puente de Piedra No. 150. Torre I Consultorio 430 4to. Piso Col. Toriello Guerra, Tlalpan. C.P. 14050. México, D.F. Tel. 5524-3051. terapiainfantilyjuvenil.blogspot.mx

7 hábitos relacionados con una mejor salud: Psicología de la Salud

1.     Dormir 7 u 8 horas.

2.     Desayunar diariamente.

3.     No tomar alimentos entre las comidas nunca o casi nunca.

4.     Mantenerse con el peso adecuado a la altura.

5.     No fumar.

6.     Tomar moderadamente alcohol o no tomar.

7.     Practicar una actividad física regular.

Estas siete variables se encontraron desde hace mucho en una investigación realizada por Belloc (1973), durante la cual fueron entrevistados 7,000 sujetos adultos acerca de sus hábitos de salud, tuvo un seguimiento de entre cinco años y medio y nueve años y medio, y llegó a poner de manifiesto que estas siete variables estaban relacionadas con obtener una mejor salud.

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