7 hábitos que permiten reducir el riesgo de enfermar

            Desde hace muchas décadas Belloc y Breslow (1972) propusieron siete comportamientos (hábitos)  que permiten reducir el riesgo de enfermar, éstos son:

1.     Dormir siete u ocho horas diarias.

2.     Desayunar diariamente.

3.     No comer alimentos entre comidas.

4.     Mantener el peso adecuado a la talla.

5.     No fumar.

6.     Tomar alcohol moderadamente.

7.     Practicar una actividad física regular.

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