7 hábitos relacionados con una mejor salud: Psicología de la Salud

1.     Dormir 7 u 8 horas.

2.     Desayunar diariamente.

3.     No tomar alimentos entre las comidas nunca o casi nunca.

4.     Mantenerse con el peso adecuado a la altura.

5.     No fumar.

6.     Tomar moderadamente alcohol o no tomar.

7.     Practicar una actividad física regular.

Estas siete variables se encontraron desde hace mucho en una investigación realizada por Belloc (1973), durante la cual fueron entrevistados 7,000 sujetos adultos acerca de sus hábitos de salud, tuvo un seguimiento de entre cinco años y medio y nueve años y medio, y llegó a poner de manifiesto que estas siete variables estaban relacionadas con obtener una mejor salud.

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