Teoría de la evalución cognitiva: Definición interactiva sobre el estrés

            Tanto el enfoque de la teoría de los sucesos vitales como el de la teoría fisiológica del estímulo como respuesta otorgan relevancia ya sea a las variables externas como a las internas del estrés, lo cual constriñe al sujeto a un rol pasivo, a la vez que minimiza los factores psicológicos. En contraste con estos enfoques, esta perspectiva atribuye a la persona la acción decisiva en el proceso, pues especifica que el estrés se origina en la evaluación cognitiva que hace el sujeto al intermediar las relaciones particulares entre los componentes internos y los provenientes del entorno. El principal expositor de esta perspectiva derivada de la psicología cognitiva fue Richard S. Lazarus quien, en 1966 presentó su trabajo (1966), para, posteriormente, en 1984, junto con Susan Folkman, escribir el texto primordial, Stress, Apprasial and Coping, traducido al español como Estrés y procesos cognitivos.

            El modelo de Lazarus considera que el estrés es el resultado de una evaluación daño/pérdida, de amenaza o de desafío. En el primer caso, el sujeto evalúa hechos consumados, en el segundo los anticipa, y en el tercero, se mueve entre la posibilidad de perder o ganar. Muchos factores personales influyen en esa evaluación –motivaciones, compromisos, creencias, expectativas, etc.--, pero quizás el trabajo más importante de Lazarus haya sido el de definir con particular precisión los factores situacionales que hacen probable una evaluación estresante. Así, por ejemplo, habla de la novedad, la inminencia, la predictibilidad, la duración, la incertidumbre, la ambigüedad y la cronología biográfica (Valdés, 1986).

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5 modelos interpretativos sobre el estrés

            Desde las múltiples disciplinas que abordaron la temática del estrés surgieron sesgos y orientaciones teóricas diferentes que propusieron tantas concepciones y definiciones. Así, los enfoques fisiológicos y bioquímicos acentuaron la importancia de la respuesta orgánica, interesándose en los procesos internos del sujeto, en tanto que las orientaciones psicológicas y sociales hicieron hincapié en el estímulo y la situación generadora del estrés, focalizándose en el agente externo. Otras tendencias apuntaron a superar esa dicotomía interno-externo, por lo cual acentuaron la interrelación y los procesos mediacionales o transaccionales.

            Por lo general, la bibliografía destaca estos tres modelos (Sandín, 1995), pero la investigación ha descubierto nuevas líneas de análisis, permitiéndonos, por lo menos, agregar otras dos perspectivas: la primera se centra en la calidad o naturaleza del estrés, al cual denominamos “distrés”, si es negativo, y “eustrés” si es positivo. El último enfoque, más reciente, que integra todo un conjunto complejo de variables, ha permitido construir modelos multimodales que presentan visiones comprensivas más amplias y abarcadoras del tema.

            En síntesis, distinguimos cinco orientaciones teóricas o modelos interpretativos sobre el estrés, que representan sendas vertientes de estudio y recogen los principales perfiles de la investigación. (Oblitas, L. et. al. 2010).

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7 hábitos relacionados con una mejor salud: Psicología de la Salud

1.     Dormir 7 u 8 horas.

2.     Desayunar diariamente.

3.     No tomar alimentos entre las comidas nunca o casi nunca.

4.     Mantenerse con el peso adecuado a la altura.

5.     No fumar.

6.     Tomar moderadamente alcohol o no tomar.

7.     Practicar una actividad física regular.

Estas siete variables se encontraron desde hace mucho en una investigación realizada por Belloc (1973), durante la cual fueron entrevistados 7,000 sujetos adultos acerca de sus hábitos de salud, tuvo un seguimiento de entre cinco años y medio y nueve años y medio, y llegó a poner de manifiesto que estas siete variables estaban relacionadas con obtener una mejor salud.

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Variables que determinan la salud o la enfermedad en las personas

Son 4 las variables que se han encontrado en investigaciones las cuales determinan la salud o la enfermedad en las personas, éstas son:

1.     Biología Humana (genética y envejecimiento).

2. Medio ambiente (contaminación física, química, biológica, aspectos psicológicos y socioculturales).

3.     Estilos de vida (conductas de las personas).

4.     Sistema de asistencia sanitaria (calidad, cobertura o acceso, gratitud).

Informe Lalonde, del Ministerio de Salud y Bienestar de Canadá (1974).

Con base en las 10 primeras causas de muerte, el Center for Disease Control of Atlanta concluyó que si se eliminan las del primer año de vida (edad en la que los factores biológicos son muy importantes como determinantes de la mortalidad en países desarrollados), la proporción de mortalidad determinada por el estilo de vida se acercaría a 50%.

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