¿Qué debo evitar hacer si soy una persona tímida?

            Si eres una persona tímida, he aquí algunos consejos que la psicoterapeuta española Lola Mayo (2013) recomienda:

            De entrada trata de evitar:

1.     Imaginar las situaciones que temes como si estuvieran sucediendo en el presente.

2.     Evitar encontrarte con la gente: ponerte en un rincón, hablar poco, cruzar la calle para no encontrarte a alguien, etc.

3.     Criticarte a ti mismo: “Voy a parecer un tonto”, “Debería hablar pero no se me ocurre nada interesante”, “Estoy haciendo el ridículo”, “Están pensando que soy un menso”, “Me consideran penoso”.

4.     Repasar y refunfuñar lo sucedido, pensando que no has sabido actuar con soltura.

5.     Hacer una propaganda negativa de ti mismos: “Soy poco interesante”, “Eso es demasiado para mí”, “Yo no valgo tanto”, etc.

José María Rico 121-501. 5to. Piso Col. Del. Valle. C.P. 03100. México, D.F.

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