Estrategias de afrontamiento al estrés según McCubbin

            McCubbin (1987) investigó el afrontamiento de los adolescentes y describe 12 patrones de afrontamiento al estrés, los cuales son:

·      Ventilando sentimientos (ventilatting feelings): es la expresión de las tensiones y las frustraciones.

·      Buscando diversiones: escapar de las fuentes de tensión, mirando películas o jugando videojuegos.

·      Desarrollando la autoconfianza y el optimismo: los esfuerzos por ser más organizados, asumiendo la situación.

·      Búsqueda de apoyo social: focalizado en conectarse con otra gente a través de la expresión de los afectos y la resolución mutua de los problemas.

·      Resolviendo los problemas familiares: hablando con los padres o buscando entrar en razones con ellos.

·      Evitando problemas: usando sustancias como un camino de escape para no enfrentar las dificultades personales.

·      Búsqueda de apoyo espiritual: por ejemplo, concurriendo a la iglesia, orando y hablando con el ministro religioso.

·      Involucrándose con amigos íntimos: teniendo amigos o amigas con quienes compartir.

·      Búsqueda de apoyo profesional: acudiendo a un consejero profesional o a un profesor.

·      Integrándose en actividades: trabajando en proyectos, proponiéndose logros, metas u objetivos.

·      Teniendo buen humor: buscando el sentido del humor y siendo divertido.

·      Relajación: orientado a aliviar las tensiones, comiendo, durmiendo de día, conduciendo el automóvil y otras conductas por el estilo.

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